ВЫБРАТЬ КУРС
Что даст вам участие в фитнес программе:
  • 1
    Стройное тело
    При условии выполнения всех заданий и рекомендаций, вы гарантированно похудеете от 3 до 5 кг за 30 дней. Кроме того, уйдёт именно жировая ткань, а не мышцы!
  • 2
    Здоровье и прилив энергии
    С помощью правильного питания налаживается гормональный фон и работа внутренних органов. Вы приобретёте лёгкость во всём теле и избавитесь от большинства болезней. Ведь мы – это то, что мы едем!
  • 3
    Знания в области правильного питания
    Я расскажу о лайфхаках, секретах и методах, которые позволят не совершать распространённых ошибок.
  • 4
    Уверенность в себе!
    Вы наконец-то почувствуйте уверенность в себе, приобретёте фигуру мечты, начнёте притягивать взгляды и гордиться своей внешностью!
ДОСТИГНИ СВОЕЙ ЦЕЛИ, ВЫБЕРИ ПОДХОДЯЩИЙ КУРС ЗАНЯТИЙ
ГАЙД: 7 ШАГОВ СТРОЙНОСТИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ (БЕСПЛАТНО)
ГАЙД В ЗАКРЕПЛЁННЫХ СООБЩЕНИЯХ ( ФАЙЛАХ) жми сюда
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ДИЕТОЛОГА-НУТРИЦИОЛОГА
Длительность консультации 60-90 мин

Жмите сюда
ПЛАН ПИТАНИЯ +ТРЕНИРОВКИ ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ.
(КУРС НА 2 МЕСЯЦА)
Жмите сюда
КОРРЕКЦИОННЫЙ КУРС ПО ОСАНКЕ+ ПЛАН ПИТАНИЯ
(КУРС НА 2 МЕСЯЦА)
Жмите сюда
ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ НА ВСЕ ТРЕНИРОВКИ:
🔺ЖИРОСЖИГАНИЕ + РЕЛЬЕФ ( 20 тренировок)
🔺ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ ( АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ)
🔺КРАСИВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА
🔺КУРС ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ ДОСТУП - НАВСЕГДА!

🔺ВИДЕО УРОК ПО ПИТАНИЮ БЕЗ ДИЕТ И ПОДСЧЕТОВ ККАЛ + ПРЕЗЕНТАЦИЯ
🔺ВИДЕО УРОК ПО ПИТАНИЮ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО И ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА + ПРЕЗЕНТАЦИЯ
🔺УРОК ПО РАЗВИТИЮ ИНТУИТИВНОГО ПИТАНИЯ ПО МЕТОДУ ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ


Жмите сюда
Индивидуальное сопровождение (VIP)
3/6/12 МЕСЯЦЕВ
ЖМИТЕ СЮДА
“
Кому подойдёт онлайн фитнес-тренинг:

1. Вы долгое время мечтаете избавиться от лишнего веса, но вам не хватает мотивации довести дело до конца.

2. Вы не знаете, с чего начать свой путь к красивому телу.

3. Вы мама в декрете, ребенок постоянно на руках. Вы страдаете от эмоциональных перепадов настроения, и как следствие переедание и не можете избавиться от вредных привычек в еде.

4. Вам сложно заниматься в одиночку, и вы нуждаетесь в поддержке.

5. У вас нет времени на спортзал, но вы хотите стать более спортивными и подвижными.

6. Вы хотите нравится себе в зеркале!Снова носить добеременные вещи,выйтина работу в "форме"!

Подписывайтесь на меня в соц. сетях
Познакомимся?
Врач- диетолог, врач терапевт, спортивный нутрициолог, сертифицированный специалист в области поструального фитнеса. Основательница проекта здорового похудения Fitness Tasty
Меня зовут - Анна Алехина
Моя история.

Я всегда с детства была упитанным ребенком, и к сожалению, после родов мой вес приблизился к отметке почти 90 кг, я сидела на многочисленных диетах, но все попытки снизить вес были тщетными, начались весовые качели -2 кг и затем, снова +3 кг, и я ни как не могла сбросить лишний вес!

Еще в период обучения в медицинском исследовательском институте я увлекалась спортом и нутрициологией.

Я долгое время искала свой путь в медицине, закончила клиническую интернатуру по терапии, работала в скоропомощной больнице врачом терапевтом.Но не чувствовала удовлетворения от своей работы, ко мне приезжали пациенты у которых уже поздно что либо менять в жизни, и это очень сильно угнетало, я стала профессионально выгорать.

Создание проекта
В декретном отпуске профессионально занялась изучением нутрициологией, и сделала своим родом деятельности.

Так я решила полностью изменить подход к питанию и тренировкам.

Я прошла профессиональную переподготовку на врача-диетолога, успешно вступила в общество диетологов РФ, прошла профессиональную переподготовку на на персонального фитнес тренера. А так же серьезно увлекалась кинезиофитнесом, прошла обучение на постуральног тренера по визуальной диагностике и коррекции осанки.

Вместе с потерянными килограммами я обрела гармонию со своим телом, и сделала мои любимые увлечения: фитнес и нутрициологию - своим родом деятельности!

Так появилась идея создать курс, который уже помог многим девушкам и женщинам полюбить себя и своё тело.
И уже через три месяца поменяла размер одежды с XL до размера S, а так же избавилась от мучительной боли в спине после компрессионного перелома позвоночника.

Благодаря полученным знаниям в школе фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера по технике кинезиофитнеса я избавилась от гиперкифоз в грудном отделе позвоночника и от сутулости.

И получила фигуру мечты без изнуряющих диет, срывов и чрезмерных занятий спортом!
ОБЩЕНИЕ
Если вам не хватает мотивации, и хотите ее получить,а так же поддержку, ответы на интерисующие тебя вопросы по системе питания или тренировкам, я сделала чат "Общение".
Ты можешь зайти в любое время и поболтать с девочками о питании и тренировках, а так же можешь задать в чат интерисующие тебя вопросы и получить ответ.

ЖМИ СЮДА
ОБЩЕНИЕ
Как и где проходят занятия?
Я проведу тебя от начала и до конечного результата!

У тебя нет шанса НЕ разобраться!
Анна Алехина
Врач-терапевт,диетолоu-нутрициолог ,персональный тренер по фитнесу
ПАКЕТЫ И ПРОГРАММЫ
2100

Индивидуальный рацион питания
✔️Для Вас будет доступен готовый рацион питания из любимых продуктов.

✔️После заполнения онлайн-анкеты, которая учитывает, что вы едите, а что нет, ваши цели: жиросжигание, поддержание массы тела,набор мышечной массы, а так же ваш уровень физ. активности, сколько раз в неделю вы хотите готовить для вас будет доступен МЕСЯЧНЫЙ план питания.

✔️ Список продуктов на месяц. Меню будет удобно поделено по категориям продуктов и сроку их хранения.

✔️Инструкция + рецепты:для максимального достижения вашей цели.

🔺план питания формируется в течение 2-3 дней, по готовности отправляем на указанную электронную почту.











ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ И ОПЛАТИТЬ
3499
КУРС: ЖИРОСЖИГАНИЕ И РЕЛЬЕФ ДЛЯ ДОМА ( ДОСТУП НА 2 МЕСЯЦА)
Кол-во тренировок: 20 + разминка и растяжка

Курс, который поможет тебе легко избавиться от целлюлита, уменьшить объёмы талии и бёдер, добиться рельефа и скорректировать питание!

Выбирай этот набор тренировок, если хочешь:

избавиться от целлюлита добиться рельефного тела уменьшить объёмы талии и бёдер
Тебе будет доступно:

✔️Готовый рацион питания и рецепты на 2 месяца

Два варианта меню:

БЖУ- чередование ( меню на 4 недели, список ингредиентов на каждую неделю)
LCHF - легкая версия кетогенной диеты (меню на 4 недели, список ингредиентов на каждую неделю)

✔️Дополнительно: рекомендации к питанию

✔️ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ

✔️🔥АВТОРСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ДО 20 МИНУТ В ДЕНЬ

✔️ДОПОЛНИТЕЛЬНО СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ДОМА:
➖НОВИЧОК
➖ПРОДВИНУТЫЙ
ДЛЯ ЗАЛА
➖НОВИЧОК
➖ПРОДВИНУТЫЙ

✔️ЧАТ- ПОДДЕРЖКА: от меня лично
Кнтроль и обратная связь:
- Именно из-за этого этапа, многие девушки не могут дойти до результата. Срывы, отсутствие контроля и ошибки приводят к тому, что заниматься уже нет желания.
- Не бойся, ты не останешься одна!

✔️ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОТЧЁТЫ ПО ПИТАНИЮ И ПРОГРЕСС ПО ЗАМЕРАМ

✔️БОНУС! Ты получишь мои уникальные лекции, которые разложат по полочкам все знания о правильном питании, развеют мифы о питании и дадут четкое понимание, что класть в холодильник.Как питаться для того чтобы ускорить процессы жиросжигания.

✔️ОДИН ТЕЛЕФОННЫЙ ЗВОНОК СО МНОЙ для уточнения диагноза,сбора жалоб, анамнеза болезни,интерпретации имеющихся анализов и консультаций

✔️ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ

✔️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ (30 дней) я корректирую ваше питание, каждый день вы присылаете мне подробнейший отчёт по питанию!
Я оцениваю динамику по промежуточным отчетам по замерам. Отвечаю на вопросы. Я полностью с вами 24/7!
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ И ОПЛАТИТЬ
3499 р
Курс:ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ( умный фитнес) ДОСТУП НА 2 МЕСЯЦА
Кол-во тренировок: 36

В данном курсе вы сможете ударить по всем фронтам одновременно и наконец то избавиться от ненависного живота.

  • Курс включает 36 эффективных упражнений с подробной техникой выполнения.
  • Дополнительно у вас будет доступ к тренировкам из 20 упражнений на все тело для дома и 2 вида готового меню.

Вы получите максимальный результат за короткий промежуток времени, уйдут бока и живот!

ПИТАНИЕ в моем меню: учитывает ваши индивидуальные особенности и цели. Это не временная диета, а образ жизни благодаря которому в оптимальном соотношении в ваш организм поступят основные макроэлементы:белки, жиры и углеводы.

☑️Все упражнения можно выполнять из любом точки света.

☑️Видео -упражнения размещены в удобном бесплатном приложении для телефона

Тебе будет доступно:

✔️Готовые рационы питания и рецепты

Два варианта меню:
БЖУ- чередование
LCHF - легкая версия кетогенной диеты

✔️Дополнительно:рекомендации к питанию

✔️ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ

✔️🔥АВТОРСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДО 20 МИНУТ В ДЕНЬ

✔️ДОПОЛНИТЕЛЬНО ТРЕНИРОВКИ
ДЛЯ ДОМА:
➖НОВИЧОК
➖ПРОДВИНУТЫЙ

ДЛЯ ЗАЛА
➖НОВИЧОК
➖ПРОДВИНУТЫЙ

✔️ЧАТ- ПОДДЕРЖКА: от меня лично
Контроль и обратная связь:
- Именно из-за этого этапа, многие девушки не могут дойти до результата. Срывы, отсутствие контроля и ошибки приводят к тому, что заниматься уже нет желания.
- Не бойся, ты не останешься одна!


✔️ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ОТЧЁТЫ ПО ПИТАНИЮ И ПРОГРЕСС ПО ЗАМЕРАМ

✔️БОНУС! Ты получишь мои уникальные лекции, которые разложат по полочкам все знания о правильном питании, развеют мифы о питании и дадут четкое понимание, что класть в холодильник.Как питаться для того чтобы ускорить процессы жиросжигания.

✔️ОДИН ТЕЛЕФОННЫЙ ЗВОНОК СО МНОЙ для уточнения диагноза,сбора жалоб, анамнеза болезни,интерпретации имеющихся анализов и консультаций

✔️ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ

✔️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ (30 дней) я корректирую ваше питание, каждый день вы присылаете мне подробнейший отчёт по питанию!
Я оцениваю динамику по промежуточным отчетам по замерам. Отвечаю на вопросы. Я полностью с вами 24/7!
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ И ОПЛАТИТЬ
20 т. р
Индивидуальное сопровождение на 4 недели (VIP)
Мой подход — питание, как образ жизни. Я помогу вам пересмотреть свои привычки и рацион. С этих изменений мы начнем двигаться к цели.
- Вместе составим меню так, чтобы оно было разнообразным, наполненным питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Я помогу составить индивидуальный план тренировок, который будет нацелен на достижение результата, которого ты хочешь.
- Если ты любишь пешие прогулки, плавание или велоезду — мы впишем активность в твоё расписание так, чтобы это приносило максимальную пользу.

Тебе будет доступно:

✔️ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ

✔️ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК И ПИТАНИЯ

✔️ Втечении месяца, под мои личным контролем ежедневно я Вас буду наблюдать , идивидуально под вас составлю режим и рацион питания , а так же распишу конкретные лабораторные анализы, которые необходимо сдать для устрашения дефицитных состояний, напишу индивидуальный план тренировок


Расскажу как побирать продукты , как комбинировать продукты между собой, виды углеводого, белкового , и жирового обмена, как учитывать подбор витаминов , и микроэлементов при снижении веса

✔️ЧАТ- ПОДДЕРЖКА: от меня лично 24/7

Контроль и обратная связь:
-Не бойся, ты не останешься одна!

✔️ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ И ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЁТЫ ПО ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ

✔️БОНУС! Ты получишь мои уникальные лекции, которые разложат по полочкам все знания о правильном питании, развеют мифы о питании и дадут четкое понимание, что класть в холодильник.Как питаться для того чтобы ускорить процессы жиросжигания.

✔️ОДИН ТЕЛЕФОННЫЙ ЗВОНОК СО МНОЙ для уточнения диагноза,сбора жалоб, анамнеза болезни,интерпретации имеющихся анализов и консультаций

✔️ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ(30 дней) я корректирую ваше питание, каждый день вы присылаете мне подробнейший отчёт по питанию!
Я оцениваю динамику по промежуточным отчетам по замерам. Отвечаю на вопросы. Я полностью с вами 24/7!
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ И ОПЛАТИТЬ


После регистрации, ты получаешь всю необходимую информацию по питанию и тренировкам.


Что в него входит?
  • Детальный разбор упражнений видео-инструкция

    - Подробное объяснение техники упражнений.
    - Детальный разбор упражнений видео-инструкция, как выполнять упражнение.
  • Последовательность и структурированная информация
    • ВМЕСТЕ сформируем режим питания и полезные привычки
    • Появится здоровое отношения с едой
    • Тело станет подтянутым, сбросишь вес за счёт ЖИРОВОЙ МАССЫ, заметно улучшится качество кожи, уйдет отечность
  • БОНУС!
    • Ты получишь мои уникальные лекции, которые разложат по полочкам все знания о правильном питании, развеют мифы и дадут четкое понимание, что класть в холодильник.
Почему ты точно получишь желаемый результат?
1
Еженедельный контроль и моя обратная связь
Именно из-за отсутствия этого этапа на других курсах, многие девушки не могут дойти до результата. Срывы, отсутствие контроля и ошибки приводят к тому, что заниматься уже нет желания
2
Не бойся, ты не останешься одна!
Я проведу тебя от начала и до конца, буду контролировать все этапы, направлять и подсказывать. Стану твоим куратором на всех этапах.
3
Мои фитнес курсы успешно прошли мои подписчики, родные и друзья
Я сама прошла путь, о котором делюсь в инстаграме @doctor_alehina
Я использую только эффективные способы похудения без изнуряющих занятий на кардиотренажерах. Выдели для себя 20-30 минут времени и ты не пожалеешь. Моя программа охватывает все области, которые влияют на общее самочувствие, молодость, вес и здоровье.
ВЕРНУТЬСЯ К ВЫБОРУ КУРСА
Свяжитесь со мной
Расскажите о своих пожеланиях, вопросах,и я с вами свяжусь в ближайшее время
Messenger
Made on
Tilda